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10.06
2018

Life Style

自分らしさを取り戻す、自分だけの贅沢な1時間を楽しむ方法

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自分らしさを取り戻す、自分だけの贅沢な1時間を楽しむ方法

 

日々は何気にやることがたくさんあって。

それなりに充実しているけど、でもあわただしい。

 

がんばってても、ふっと息がもれちゃうことありますよね。

 

すごく頑張り屋さんでも、

それが苦じゃなくても

一息つく時間、ちょっと休憩する時間は大事だと思います。

 

たまに「休息できてない」という自分の状況にも気が付かない?意識が行かない?ほど目まぐるしく過ごしているなんてことも。

 

 

自分の中に「スペース」を作ってあげないと、余裕がなくて動きも考えも堅くなってしまいます。

 

そうならないために、自分だけの1時間を日々とってみることがお勧め。

 

 

「ながら」から始める自分だけの1時間

 

毎日1時間、何もしない時間をとる!って目標しても日々手を付けたいこといっぱいあってきっと難しいかもしれない。

 

それならば、まずは女子の得意な「ながら」から。

 

「できない」といわず、「どうしたらできるのか」を考えてみたいといつも思います。

 

 

洗濯物たたみながら、でも、好きな音楽をかけてキャンドル灯してみる

とか。

食器を洗いながら、でも、好きな音楽とワインとキャンドルスペースを横に作ってみる

とか。

 

できれば理想としては

ストレッチしながら、キャンドル灯してみる。

バスタイムしながら、キャンドル灯してみる。

カフェタイムしながら、キャンドルを灯してみる。

 

こんな体も気持ちもオフしてる時間×キャンドルがリラックス効果を高めてくれますが

その時間が取れなくても、せめて「家事ながら」から自分だけの1時間どうでしょう?

 

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炎のゆらぎは、人の生体に快感を与えると解明されているとか。

太陽も、風も、炎もゆらいでいて、そのゆらぎを見たり、聞いたり、感じると、心地いいと体が反応するということ。

 

ゆらぎをすごく雑にご説明しましたが^^;

キャンドルの炎はそうゆう意味で、身近に、手軽に、いつでも自分をリラックスさせることができるといえますね。

 

灯りを灯して自分の大事な1時間を贅沢に過ごすことが、明日の元気・活力・充実につながるんだからこれ以上にない体の万能薬だなと思います。

 

よい週末を♡

 

 

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